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其他資訊
為什麼女人該慢跑?
因為研究指出,慢跑對身體有多種好處
可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病
代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……
想當個身心靈健康的女人,就一定要慢跑!
那為什麼女人慢跑比男人難上許多?
因為女性本身的肌耐力就較弱
因為平時不常運動,要重新養成習慣
因為只想跑出好身材,不想跑出一身肌肉
因為不只想要跑出健康,還想跑得美麗
還好女人慢跑有訣竅,就靠28招慢跑計畫!
女人慢跑,法國女人有一套!
在這個人人瘋慢跑的年代
女人更該跑得優雅、自信又健康!
本書特色
慢跑誰都做得到,只要有鞋、有心、有空間就能跑,一點都不難!
那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑?
因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦!(女人嘛,跑步也要穿得美美的)
因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人的心理、最知道女人為何而跑!(女人嘛,多少都是為了要減重啦)
因為,這本還有:
.法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式,抄下來帶著按表操課,完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用!
.法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫,其中連休息日都有明訂,完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用!
.慢跑與快走的正確姿勢說明,告訴你最適合女人的跑&走姿勢!畢竟受傷這種事太不優雅了,就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害!
.一天一個暖身與伸展的簡易體操教學!不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係,做個簡易伸展操也行,就算不跑步還是想健康的女人最適用!
.選擇適合的跑步用服裝與鞋子+清潔要訣!不只跑得健康還要跑得美美的,愛美又要兼顧舒服的女人最適用!
.足部的保養與美容,避開運動鞋與跑步造成的種種不適!愛運動也愛保養的女人最適用!
從今以後,妳也是人人稱羨的慢跑一族!迎向精神充沛、健康樂活的人生,就讓法國女人當妳的專屬教練!
- 新功能介紹 作者: 瑪麗.玻賀葉
- 繪者:蘇莉達.布哈維
- 出版社:捷徑文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/05/06
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲馬來西亞政府仍禁止同性性行為。圖為台灣同志遊行。(圖/《ETNEWS新聞雲》資料照) 記者楊絡懸/綜合外電報導 馬來西亞政府公開舉辦影片比賽,向民眾徵求如何「預防同性戀」及「同性戀問題與後果」的影片,儘管此有獎比賽引起各界撻伐,馬來西亞政府回應「這只是創意的展現」,並不算歧視。 馬來西亞衛生部向民眾徵求有獎影片,協助政府提出性別認同障礙的意見,內容分作三種主題「性別混亂」、「性」、「網路與性」,影片優勝者最高可以拿到獎金1000美元(約新台幣3萬元),且影片將成為「性健康」的網路宣傳。 其中,「性別混亂」即包含如何防治與控制同性戀傾向、同性戀造成的社會問題,以及身為同志者與其家屬該如何尋求幫助等,並拿男女同性戀、跨性別者、Tomboys(氣質較陽剛的女性,俗稱「男人婆」)作為「性別混亂」的例子。 該徵選引來各界和同志團體的不滿。馬來西亞最著名的LGBT性別活動家艾尤(Nisha Ayub)表示,政府正加強反同性戀者的仇恨與歧視,很令人錯愕,「政府部門需要審慎思考這樣的行為。」 對於外界批判,馬來西亞衛生署副局長蘇萊曼(Lakman Hakim Sulaiman)表示,此次比賽是為了收集青少年對性健康、生活習慣的知識與創造力,並不是針對任何特定族群,也沒有歧視的問題。 據了解,馬來西亞政府目前仍禁止民眾進行同性性行為,若被查到有此類行為,違反者會被判20年監禁、體罰或罰金。
▲國安局長彭勝竹(左)、外交部次長吳志璋(右)。(圖/記者徐政璿攝) 記者翁嫆琄/台北報導 我駐德代表謝志偉被國民黨立委楊鎮浯爆料,今年駐德代表處國慶酒會德文竟寫「慶祝一個民主政體的一○六年生日」,沒寫中華民國。國民黨團昨要求謝志偉下台。外交部次長吳志中26日在立法院外交國防委員會受訪表示,各國在台灣舉辦的國慶酒會也不一定有中文,整個來看的話,基本上沒有問題。 針對國民黨團要求謝志偉下台,吳志中表示,謝志偉非常努力,做非常多的事情,外交不宜太高調,尤其國際情勢困難,他認為謝志偉是非常正直的大使。 他重申,當日國慶酒會現場不只是在外面有國旗,場內也有國旗,還有國旗蛋糕與徽章,邀請函也有以德文寫的中華民國,中文也寫了「中華民國國慶酒會」,我們看國內各國舉辦的酒會也不一定有中文,整個來看的話,駐德酒會寫得非常清楚,「沒有問題」。 ▼駐德代表謝志偉。(圖/駐德代表處提供)
▲國安局長彭勝竹(左)、外交部次長吳志璋(右)。(圖/記者徐政璿攝) 記者翁嫆琄/台北報導 我駐德代表謝志偉被國民黨立委楊鎮浯爆料,今年駐德代表處國慶酒會德文竟寫「慶祝一個民主政體的一○六年生日」,沒寫中華民國。國民黨團昨要求謝志偉下台。外交部次長吳志中26日在立法院外交國防委員會受訪表示,各國在台灣舉辦的國慶酒會也不一定有中文,整個來看的話,基本上沒有問題。 針對國民黨團要求謝志偉下台,吳志中表示,謝志偉非常努力,做非常多的事情,外交不宜太高調,尤其國際情勢困難,他認為謝志偉是非常正直的大使。 他重申,當日國慶酒會現場不只是在外面有國旗,場內也有國旗,還有國旗蛋糕與徽章,邀請函也有以德文寫的中華民國,中文也寫了「中華民國國慶酒會」,我們看國內各國舉辦的酒會也不一定有中文,整個來看的話,駐德酒會寫得非常清楚,「沒有問題」。 ▼駐德代表謝志偉。(圖/駐德代表處提供)
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