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... 春分是立春後的重要節氣，此時雖然春意漸濃，但是氣溫變化較大，對身體容易造成不利影響。因此春分後，人們一定要注意養生，以防疾病發生。祖國醫學一直有節氣養生的說法，不同時節有不同側重點，包括飲食起居，都有講究。 ... 春分忌做一事，多吃二菜，常飲三茶，預防四病。這些分別指什麼？ （1）忌做一事：動怒 春分時節，人體肝陽偏盛，如果不注意滋養肝血，可能導致肝火過旺，由此容易引起易怒、眩暈、目脹等情況以及血壓波動和中風等疾病。因此，在此時節應做到自我調控情緒，以免太過急躁，不要為小事生氣動怒，儘量保持心境平和，培養樂觀開朗的性格。工作之餘，可以閉目養神，或多做深呼吸，以放鬆身心。此外，應多一些興趣愛好，比如養花種草、養魚養鳥、郊外郊遊，可使氣血平和，情緒不易波動。 （2）多吃二菜：清熱、養肝、明目的食物和時令果蔬 春日暖風暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清熱、養肝、明目的食物，如薺菜、萵筍、菠菜、芹菜、黃瓜、蘑菇、荸薺、蕎麥、薏米等。此外，應多吃新鮮的時令果蔬如豆芽菜、萵苣、黃花菜、櫻桃、草莓、梨等。中醫認為酸傷肝，因此像羊肉、狗肉、螃蟹、海魚、蝦等酸性食物要儘量少吃。此外，刺激性食物、生冷食物及不易消化的食物也應少吃或不吃，以免刺激胃腸道從而導致疾病。 （3）常飲三茶：胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶 春天來臨時，萬物復甦，但是人特別容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳的花茶（如胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶），不但可以提神醒腦、驅散睡意，還有助於人體陽氣的生髮，趕走冬天積聚在人身體內的寒氣。值得注意的是，花茶雖好，最好不要混合在一起飲用。 （4）預防四病：流感、流腦、肺炎、哮喘 春分時節，細菌、病毒等微生物易於繁殖和傳播，流感、流腦、肺炎等疾病容易發生，所以要及時做好預防工作。春分後，百花盛放、爭芳鬥豔，花粉也會隨風到處飛揚，有些人吸入後引起過敏，誘發哮喘等過敏性疾病，也應予以充分注意。 ... 今年的春風，非常特殊，因為新冠病毒的疫情還未完全結束，特別是國外疫情正處於暴發期，這就要求我們這一時節，更要注意養生保健，提高自身免疫力，抵禦外邪入侵，防止病毒感染。 （文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我，我將刪除。） ​

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